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♪ラジオ体操♪

9 13

皆様こんにちは!笛本です!

9月に入り少しずつ暑さも落ち着いてきたとはいえ、

日中はまだまだ暑いですよね(^_^;)

皆様体調など崩されてはいませんか?

私は最近疲れが取れなくて体が重い為←体重の関係有(^▽^;)

漢方を飲みながら軽い運動を心がけています。

軽い運動といってもラジオ体操なんですけどね☆

でも、侮ることなかれ!

このラジオ体操色々と凄いんです!(>▽<)

ラジオ体操は第1と第2が主に知られていますが、

この第1と第2を続けて行うと25~30kcal(10分間普通の歩行する程度のkcal)

を消費するそうで、さらに続けることで

 

                   ●肩こりや腰痛の改善

                   ●むくみや冷えの解消

                   ●便秘解消

                   ●骨格筋が鍛えられ姿勢が良くなる

 

などの効果があるとの事。

そういえば私、肩こりが酷かったのですがずいぶん軽くなりました♪

ラジオ体操には、体を伸ばす・曲げる・ねじるといった

あらゆる動作を行う為だそう。

しかし、ただ体操をするだけではあまり効果はなく、

動きの1つ1つを正しく行う事と続ける事が大事

なんだそうです。

『スポーツの秋』とも言うので

最初は第1だけから始めてみられてはいかがでしょうか(^o^)b

 

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