皆様こんにちは！笛本です！

９月に入り少しずつ暑さも落ち着いてきたとはいえ、

日中はまだまだ暑いですよね(^_^;)

皆様体調など崩されてはいませんか？

私は最近疲れが取れなくて体が重い為←体重の関係有(^▽^;)

漢方を飲みながら軽い運動を心がけています。

軽い運動といってもラジオ体操なんですけどね☆

でも、侮ることなかれ！

このラジオ体操色々と凄いんです！(>▽<)

ラジオ体操は第１と第２が主に知られていますが、

この第１と第２を続けて行うと２５～３０kcal（１０分間普通の歩行する程度のkcal）

を消費するそうで、さらに続けることで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●肩こりや腰痛の改善

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●むくみや冷えの解消

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●便秘解消

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●骨格筋が鍛えられ姿勢が良くなる

などの効果があるとの事。

そういえば私、肩こりが酷かったのですがずいぶん軽くなりました♪

ラジオ体操には、体を伸ばす・曲げる・ねじるといった

あらゆる動作を行う為だそう。

しかし、ただ体操をするだけではあまり効果はなく、

動きの１つ１つを正しく行う事と続ける事が大事

なんだそうです。

『スポーツの秋』とも言うので

最初は第１だけから始めてみられてはいかがでしょうか(^o^)b