皆様こんにちは(^.^)笛本です♪

ゴールデンウィーク真っ只中！

皆様どうお過ごしでしょうか？

休み関係なく仕事だよ～⌉(´Д｀)⌈

という方も多いかもしれません(^^;)

多くの方がお休みの中、本当お疲れ様です。

ゴールデンウィークが明けると話題になるのが

『５月病』

この５月病の症状としては

●職場や学校へ行きたくなくなる●イライラする●焦りや不安を感じる　など

精神面に出る場合や

●睡眠障害(起きられない)●免疫力の低下●頭痛●めまい　など

身体面に出る場合など様々です。

この５月病、うつ病へ移行してしまうケースも少なくないそうです。

では、５月病にならない為にはどうすれば良いかというと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○ストレスを溜めないようにする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○張り切りすぎない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○生活のリズムを崩さない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○適度な運動をする　　　　　　など

特にウォーキングなどの運動や身体活動は

ストレスを軽減する効果があるそうです！(^.^)ｂ

天気もゴールデンウィーク後半は崩れる予報ですが、それまでは良いみたいなので

近所を散策程度に歩いてみるのも良いかもしれませんね♪